Kurset er utviklet for voksne arbeidstakere som jobber natt, skift eller turnus, for eksempel innen industri, lager, helse, renhold og vakttjenester. Det gir en felles kunnskapsbase som må kombineres med lokal opplæring, risikovurdering og eventuell individuell medisinsk vurdering. Transport, sjøfart og offshore har egne særregler som ikke dekkes i dette kurset. Gjennom seks leksjoner lærer deltakeren hvorfor arbeidstid kan være en risikofaktor, hvordan søvntrykk og døgnrytme påvirker funksjon og helse, og hvilke lovkrav som gjelder for nattarbeid, arbeidsfri og pauser etter arbeidsmiljøloven. Kurset går gjennom praktiske strategier for å planlegge søvn før og etter vakt, hvordan mat, koffein, lys og korte lurer kan støtte våkenheten, og hvordan man gjenkjenner og griper inn ved tegn på farlig søvnighet. Deltakeren får trening i å skille mellom akutt sikkerhetsrisiko og mulige helsevirkninger over tid, forstå ansvarsdelingen mellom arbeidstaker, leder, verneombud og bedriftshelsetjeneste, og bruke konkrete varslingsrutiner ved svekket funksjon. Kurset inneholder scenarioer og caseoppgaver fra ulike bransjer som lager, helse og vakttjeneste, som gjør temaene relevante for arbeidsdagen. Etter gjennomført kurs skal deltakeren kunne kjenne igjen situasjoner hvor arbeidstiden øker risikoen, planlegge søvn og hvile rundt vaktene, kjenne hovedreglene om nattarbeid og pauser, og vite når og hvordan man skal stanse, sikre og varsle ved farlig tretthet. Deltakeren sitter igjen med praktiske verktøy for egen sikkerhet og en bedre forståelse av hvordan arbeidsplassen skal organisere natt- og skiftarbeid forsvarlig.